Media sosial adalah salah satu bagian gaya hidup yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan masyarakat, terutama para pengguna smartphone. Padahal dulunya, media sosial hanya berperan sebagai sarana komunikasi dan informasi saja.
Saat ini, hampir semua orang menggunakan media sosial sebagai tempat untuk membagikan kesehariannya yang menarik. Mulai dari kegiatan bersama teman atau keluarga, liburan, travelling ke berbagai daerah baik dalam maupun luar negeri, gaya OOTD, dan masih banyak lagi yang lainnya.
Dari sederet aktivitas yang dibagikan, tidak sedikit pula yang sengaja dibuat untuk keperluan endorsement dari sebuah produk. Dari foto maupun video konten yang dibuat tersebut dapat menghasilkan uang yang berasal dari perusahaan untuk keperluan iklan.
Di balik manfaat yang bisa diperoleh saat menggunakan media sosial, ternyata tersimpan sisi negatif yang berakibat buruk bagi kesehatan fisik dan mental dalam jangka waktu panjang.
Manfaat Puasa Sosial Media
Kecanduan masyarakat terhadap media sosial dapat menurunkan rasa percaya diri karena sering membandingkan diri dengan orang lain yang dilihatnya di media sosial. Tidak hanya itu, banyak para pecandu sosial media yang lebih nyaman berada di dunia maya daripada dunia nyata. Sehingga, interaksi langsung dengan orang lain semakin berkurang.
Menyadari akibat buruk dari penggunaan media sosial yang berlebihan membuat sebagian orang melakukan puasa sosmed. Puasa sosial media artinya menahan diri hingga menghentikan penggunaan media sosial dalam kurun waktu tertentu.
Adapun beberapa manfaat yang bisa kita rasakan saat melakukan puasa sosmed, berikut penjelasannya.
1. Terhindar dari pengaruh-pengaruh negatif
Media sosial merupakan sarana untuk menuangkan berbagai ekspresi diri dengan mengunggah apapun yang menarik. Isi dari unggahan tersebut tidak memiliki batasan. Tidak jarang, pengguna media sosial yang mengunggah hal-hal yang negatif ke akun medsosnya.
Dengan puasa medsos tentu akan menghindarkan kita dari pengaruh-pengaruh negatif. Puasa media sosial yang kita lakukan tidak akan membuat kita ketinggalan informasi. Masih banyak platform selain media sosial yang dapat memberikan berbagai informasi yang kita inginkan.
2. Terlepas dari ketergantungan terhadap pendapat orang lain
Kecanduan medsos sering membuat penggunanya terjebak pada ketergantungan terhadap pendapat orang lain. Kita sering merasakan haus pengakuan dari orang lain di media sosial.
Rasa sedih saat postingan tidak memiliki jumlah likes yang banyak. Hingga rasa cemas yang menghantui saat postingan tidak sesuai harapan para pengikutnya. Hal-hal ini lah merupakan sebuah pertanda adanya gangguan kesehatan mental pada diri kita.
Untuk menghindarkan diri dari gangguan kesehatan mental, ada perlunya kita menjadwalkan beberapa hari untuk puasa sosmed. Sumber kebahagiaan tidak hanya sekedar jumlah pengikut dan likes medsos yang banyak. Kebahagiaan dapat kita ciptakan sendiri, misal dengan berkumpul bersama teman atau keluarga.
3. Meningkatkan rasa percaya diri
Saat bermain sosmed, kita akan sering melihat aktivitas orang lain. Meski aktivitas yang di posting di dunia maya tersebut bisa saja berbeda dengan kehidupan nyata, tidak sedikit para pengguna sosmed yang menjadi rendah diri.
Mereka mulai membanding-bandingkan diri sendiri dengan orang lain. Rasa kurang percaya diri menghantui karena merasa kalah dari orang lain.
Keputusan untuk puasa sosmed akan menghentikan kita membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Dengan begitu, rasa percaya pada diri sendiri akan meningkat.
4. Membuat diri lebih produktif
Tanpa pernah kita sadari, bermain media sosial ternyata dapat menyita hampir sebagian waktu dalam satu hari. Pada awalnya mungkin kita hanya ingin sekedar mengecek hal-hal baru yang ada di media sosial. Namun, tanpa disadari kita telah menghabiskan waktu berjam-jam berselancar di dunia maya.
Puasa medsos akan membuat waktu yang terbuang sia-sia dengan sekedar scrolling timeline menjadi lebih bermanfaat. Kita bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk melakukan hal-hal positif seperti menyalurkan hobi, bercengkrama dengan teman dan keluarga, melakukan aktivitas outdoor, dan masih banyak lagi yang lainnya.
Saat melakukan aktivitas outdoor, kita bisa memilih sepatu eiger untuk memuat aktivitas tersebut lebih nyaman dan menyenangkan.
Demikian tadi sejumlah manfaat puasa sosmed yang akan kita rasakan secara langsung. Nah, mulai sekarang luangkan waktu untuk melakukan puasa sosmed untuk mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik.